ATELIERS & STAGES

ATELIERS & STAGES

Des rendez-vous pour votre Bien-être ! 

Les Ateliers du Mouvement sont conçus pour vous offrir des outils permettant de développer des mouvements sains, en approfondissant la connaissance biomécanique et sensorielle de votre corps. Grâce à la méthode Franklin®, qui combine imagerie mentale, anatomie vécue et mouvement, vous découvrirez une nouvelle liberté dans vos activités sportives et gestes du quotidien.

En associant les exercices de Pilates à l’approche de la méthode Franklin®, ces ateliers vous permettront de mieux coordonner vos mouvements, d’améliorer votre posture et de soulager douleurs et tensions. Vous découvrirez une pratique plus harmonieuse, fluide et respectueuse de votre corps.

Rejoignez-nous pour un moment de partage et de convivialité, où bien-être et apprentissage se rencontrent dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.

Pour qui ? Ces ateliers s’adressent à tous les adultes, qu’ils soient débutants ou initiés, qui souhaitent développer une meilleure conscience corporelle et optimiser leurs mouvements.

Synergie abdominaux & respiration

à Sauve (Gard) le 8 Fév. 

Atelier Pilates – Synergie Abdominaux et respiration

Apprenez à activer vos abdominaux et votre plancher pelvien en harmonie avec votre respiration. Cet atelier vous offre des outils pratiques et des exercices simples pour améliorer votre posture, protéger votre colonne vertébrale, et intégrer une pratique saine dans votre quotidien.

Samedi 8 février 2025

Les Jardins de Chiron - 4 rue des Garennes, 30610 Sauve

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10h00/12h00 - 13h30/15h30

Ateliers (4h) : 66€

Bande élastique

à Fouesnant

le 1 & 2 Mars. 

Samedi – Atelier A : Pilates et Bande Élastique:

Force, Souplesse et Équilibre des Muscles.

Découvrez les atouts de l’entrainement avec bande élastique qui apporte une résistance adaptable pour tonifier, assouplir et équilibrer votre corps. Renforcez les muscles en profondeur et améliorez votre posture.

Dimanche – Atelier B : Souplesse et Étirement :

Comprendre et Équilibrer les Actions Musculaires.

Explorez les principes de l’étirement. Comprendre le rôle musculaire. Enchainements de souplesse visant à améliorer l’amplitudes des hanches et épaules. 

Samedi 1 et dimanche 2 mars 2025

Centre Aquatique Les Balnéides - 51 allée de Loc'Hilaire, 29170 Fouesnant

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10h00-12h00 et 13h30-15h30

Ateliers 2 jours (8h) : 128€ - 1 jour (4h) au choix : samedi ou dimanche : 76€

la santé du dos

à Sauve (Gard)

le 22 Mars.

Pilates – Assise Dynamique pour la santé du dos

Développer une assise dynamique, renforcez votre bassin et votre dos.

Exercices sur chaises et Swiss Ball.

Samedi 22 mars 2025

Les Jardins de Chiron - 4 rue des Garennes, 30610 Sauve

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10h00-12h00 et 13h30-15h30

Ateliers (4h) : 66€

Thème à venir

à Fouesnant

le 26 & 27 avril. 

Thème à venir,

Samedi 26 et dimanche 27 Avril 2025

Centre Aquatique Les Balnéides - 51 allée de Loc'Hilaire, 29170 Fouesnant

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10h00-12h00 et 13h30-15h30

Epaules et nuque détendues

à Sauve (Gard)

le 17 Mai.

Pilates – Epaules et nuque détendues

Diminuer les tensions des épaules et de la nuque, par une meilleure compréhension de la fonction.
Exercices de mobilité et renforcement.

Samedi 17 mai 2025

Les Jardins de Chiron - 4 rue des Garennes, 30610 Sauve

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10h00-12h00 et 13h30-15h30

Ateliers (4h) : 66€