Fusion Ballet-Pilates

Danser pour le plaisir et le bien-être.

Danse classique

L’expression artistique qui développe, coordination, souplesse, force, équilibre et précision.

Pilates

Conscience du corps et de son fonctionnement, pour une maitrise du mouvement et des gestes au quotidien.

L’Art du Mouvement

Début de la session d’automne 

Lundi 20 septembre 2021

Forfait Découverte 3 séances 30€ 

Offre valable du 20 septembre au 9 octobre  

Réservations et accès à la vidéothèque via la plateforme Eversports.

Inscriptions aux cours ouverts toute l’année
Centre aquatique LES BALNÉIDES
51 allée de Loc’hilaire à Fouesnant

Bienvenue,

Pédagogue du mouvement depuis plus de 35 ans, je suis heureuse de vous offrir des cours qui stimulent la pleine conscience corporelle et le plaisir du geste.

Sensible à votre bien-être, je favorise un encadrement personnalisé et une approche créative qui développe une meilleure connaissance biomécanique et sensorielle de votre corps.

Développer L’Art du Mouvement, parce que chaque geste de notre quotidien est une danse qui connecte le corps et  le cerveau pour notre Équilibre physique et mental.

Nicole,

 Danses et Pilates c’est: 

  • Un enseignement stimulant, varié et créatif
  • Le respect du niveau d’expérience et des objectifs personnels
  • Inscriptions et cours ouverts toute l’année
  • Cours collectifs à faible effectif
  • Cours en individuel, en duo sur rendez-vous
  • Cours pour séniors, futures mamans, sportifs. danseurs...
  • En salle, en ligne, en entreprise ou à domicile 
  • Entrainement personnalisé sur demande
  • Une écoute chaleureuse 

Marche à suivre pour une première inscription.

  • Prenez contact avec Nicole par téléphone, SMS ou courriel

  • Complétez en ligne la fiche de renseignements et approuver les conditions générales.

  • Vous recevrez une invitation pour activer votre compte EVERSPORTS.

  • Paiement par CB en ligne, par chèque ou virement bancaire (RIB sur demande).

  • Réservez vos cours à votre rythme.

 

ACTIVITÉS PROPOSÉES

La méthode Pilates

Une méthode douce d’entrainement

  • Respirer en harmonie avec le mouvement.
  • Relâcher les tensions.
  • Aligner et renforcer la colonne vertébrale.
  • Assouplir et mobiliser les articulations.
  • Rétablir une posture optimale
  • Travail en profondeur et en précision.
  • Redonne vitalité, énergie et libère le mouvement au quotidien.
  • Exercices avec accessoires (ballons, bandes élastiques, etc..),
  • Programmes adaptés selon votre votre condition physique.*
  • Cours spécifiques pour futures mamans, séniors, danseurs, sportifs…
Fusion Danse-Pilates

Le duo parfait !

Dansez tout envous entrainant.

Développez une belle posture dynamique et stimulez votre sensibilité artistique et musicale.

  • La danse développe coordination et précision, grâce et élégance,
  • Le Pilates apporte force et tonicité, mobilité et souplesse en harmonie avec la respiration.
  • Enchainements variés avec accompagnement musical pour stimuler votre sensibilité artistique.
  • Mouvements dansés au sol, debout et en déplacement,
  • Accessoires tels que bandes élastiques,  balles, etc… permettent d’accroître l’efficacité des exercices.
  • Pas de prérequis nécessaire en danse classique

 

La méthode Franklin®

La méthode Franklin® 

L’Art du changement

Explorez les liens entre le corps et le cerveau. Ressentir, Comprendre et Imaginer pour améliorer la qualité des mouvements et permettre des changements positifs et durables pour votre bien-être.

La méthode Franklin®, à travers l’Imagerie Neuro-Cognitive Dynamique (DNI™) est une approche innovante, qui s’appuie sur une synthèse originale entre image mentale, mouvement et anatomie vécue. 

Danse classique

Préparation du danseur par l’approche Franklin 

  • Améliore votre technique
  • Favorise la liberté du mouvement
  • Perfectionne la coordination, l’équilibre, l’alignement et la souplesse. 
  • Perception claire du corps dans l’espace.
  • Bonheur de danser, sans tension
  • Respect des aptitudes physique des danseurs.
Débutants ou initiés
Cours individuels, stage et atelier.
Stages et ateliers

Stages et ateliers thématiques pour approfondir et découvrir 

  •  Mieux connaitre et percevoir  son corps  par des exercices et des explications ciblés pour votre colonne vertébrale, vos pieds et chevilles, vos abdominaux etc…
  • Des outils permettant d’améliorer le confort de vos gestes au quotidien, et dans vos activités sportives.
  • Une approche par l’anatomie vécue, la visualisation et l’imagerie mentale.

Des rencontres sous le signe de la détente et du partage. 

Pour tous les adultes qui désirent débuter ou se perfectionner.

Stages et ateliers tout au long de l’année durant les week-end et vacances.

ATELIERS ET STAGES

LES ATELIERS DU MOUVEMENT 

J’ai le plaisir de vous proposer «Les ateliers du mouvement» qui permettent de développer une meilleure conscience et qualité des gestes grâce à l’approche de la méthode Franklin® qui s’appuie sur une synthèse originale entre image mentale, anatomie vécue et mouvement.
Ces ateliers vous aideront à bouger de façon plus fonctionnelle et saine dans la vie du quotidien et dans vos activités physiques,  de développer plus d’aisance, de liberté et de plaisir dans l’action du mouvement.

Dates : A venir 
Pour qui ?

Tous les adultes, aucune expérience préalable d’entrainement n’est requise. 

Nombre de place limitée.

Uniquement sur réservation en ligne, par téléphone. ou courriel. 

Tarifs ateliers  A venir

 

RENSEIGNEMENTS

QU’EST-CE QUE J’APPORTE ?
  • Votre tapis d’exercice et vos accessoires bandes élastique et balles Franklin 
  • Un petit oreiller si besoin (pour l’alignement de la nuque).
QU'EST-CE QUE JE METS ?
  • Choisissez une tenue vestimentaire dans laquelle vous êtes confortable (évitez les vêtements trop amples ou trop serrés).
  • Pilates:  les exercices se pratiquent pieds nus ou en chaussettes.
  • Fusion Danse-Pilates et danse classique :  en chausson demi-pointe ou en chaussettes.
  • Il est conseillé d’attacher ses cheveux.
  • Par mesure de sécurité, évitez de porter des bijoux ou montres
QUELQUES CONSEILS !

Pour favoriser le bon déroulement des cours, voici quelques conseils :

  • Prévoyez d’arriver au moins 5 minutes avant le cours.
  • Pensez à mettre vos téléphones en mode silencieux.
  • Il est important de s’hydrater, prévoyez votre bouteille d’eau.
  • Par mesure de sécurité, évitez de porter bijoux et montre.

PLANNING

Réservation en ligne :

Cliquez sur la semaine puis sur le cours de votre choix pour réserver et accéder aux descriptifs.

À PROPOS

Nicole Ferembach

Nicole transmet sa passion du corps en mouvement depuis plus de 38 ans.

Diplômée en 1980 de l’École Supérieure de Ballet du Québec à Montréal et de l’Impériale Society of Teacher of Dancing de Londres.

Elle fonde en 1984 son école «Danse à tous vents» en Bretagne,

Après quelques années de voyage en Asie, elle revient en 2006 s’installer au Québec, souhaitant enrichir son enseignement de la danse, elle obtient la certification d’instructeur de la méthode Pilates au sol.

En 2007 elle intègre l’équipe pédagogique de la formation professionnelle en danse contemporaine de l’École de Danse de Québec (EDQ), elle y dispense pendant 11 ans le Ballet et le Pilates, elle y bénéficie de nombreuses formations continues et enrichit sa pédagogie grâce aux professeurs et chorégraphes renommés et régulièrement invités par l’école.

En tant que répétitrice, elle participe à plusieurs créations de la compagnie Fleuve| Espace Danse dirigée par la chorégraphe Chantal Caron.

Comme formatrice et évaluatrice pour  Réseau d’Enseignement de la Danse au Québec (RED), elle transmet aux jeunes professeurs son expérience de l’enseignement du ballet et du corps en mouvement par l’anatomie.

En 2017, son attrait pour la mer, la ramène en Bretagne, et riche de ces expériences elle lance Danses et Pilates à Fouesnant.

En 2019, elle obtient le diplôme de pédagogue de la Méthode Éric Franklin® (niveau 1)

Grâce à cette méthode fondée sur une synthèse originale entre image mentale, mouvement et anatomie vécue, elle apporte une approche novatrice dans sa pédagogie axée sur la compréhension et le plaisir du geste.

Nicole vous accompagnera dans une pratique saine de l’art du mouvement avec une grande générosité et sensibilité.

FORMATIONS

 

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