L’Art du Mouvement
Cours tout l’été en salle et en ligne
Cours en ligne /Zoom
Nouveau ! Une vidéothèque pour pratiquer à votre rythme
Réservations et accès à la vidéothèque via la plateforme Eversports.
Inscriptions aux cours ouverts toute l’année
Centre aquatique LES BALNÉIDES
51 allée de Loc’hilaire à Fouesnant
Bienvenue,
Pédagogue du mouvement depuis plus de 35 ans, je suis heureuse de vous offrir des cours qui stimulent la pleine conscience corporelle et le plaisir du geste.
Sensible à votre bien-être, je favorise un encadrement personnalisé et une approche créative qui développe une meilleure connaissance biomécanique et sensorielle de votre corps.
Développer L’Art du Mouvement, parce que chaque geste de notre quotidien est une danse qui connecte le corps et le cerveau pour notre Équilibre physique et mental.
Nicole,
Danses et Pilates c’est:
- Un enseignement stimulant, varié et créatif
- Le respect du niveau d’expérience et des objectifs personnels
- Inscriptions et cours ouverts toute l’année
- Cours collectifs à faible effectif
- Cours en individuel, en duo sur rendez-vous
- Cours pour séniors, futures mamans, sportifs. danseurs...
- En salle, en ligne, en entreprise ou à domicile
- Entrainement personnalisé sur demande
- Une écoute chaleureuse
ACTIVITÉS PROPOSÉS
La méthode Pilates
Une méthode douce d’entrainement
- Respirez en harmonie avec le mouvement.
- Relâcher les tensions.
- Aligner et renforcer la colonne vertébrale.
- Assouplir et mobiliser les articulations.
- Rétablir une posture optimale
- Travail en profondeur et en précision.
- Redonne vitalité, énergie et libère le mouvement au quotidien.
- Exercices avec accessoires (ballons, bandes élastiques, etc..),
- Programmes adaptés selon votre votre condition physique.*
- Cours spécifiques pour futures mamans, séniors, danseurs, sportifs…
Fusion Danse-Pilates
Le duo parfait !
Dansez tout envous entrainant.
Développez une belle posture dynamique et stimulez votre sensibilité artistique et musicale.
- La danse développe coordination et précision, grâce et élégance,
- Le Pilates apporte force et tonicité, mobilité et souplesse en harmonie avec la respiration.
- Enchainements variés avec accompagnement musical pour stimuler votre sensibilité artistique.
- Mouvements dansés au sol, debout et en déplacement,
- Accéssoires tels que bandes élastiques, balles, etc… permettent d’accroître l’éfficacité des exercices.
- Pas de pré-requis nécessaire en danse classique
La méthode Franklin®
La méthode Franklin®
L’Art du changement
Explorez les liens entre le corps et le cerveau. Ressentir, Comprendre et Imaginer pour améliorer la qualité des mouvements et permettre des changements positifs et durables pour votre bien-être.
La méthode Franklin®, est une approche innovante, qui s’appuie sur une synthèse originale entre image mentale, mouvement et anatomie vécue.
Danse classique
Préparation du danseur par l’approche Franklin
- Améliore votre technique
- Favorise la liberté du mouvement
- Perfectionne la coordination, l’équilibre, l’alignement et la souplesse.
- Perception claire du corps dans l’espace.
- Bonheur de danser, sans tension
- Respect des aptitudes physique des danseurs.
Débutants ou initiés
Cours individuels, stage et atelier.
Stages et ateliers
Stages et ateliers thématiques pour approfondir et découvrir
- Mieux connaitre et percevoir son corps par des exercices et des explications ciblés pour votre colonne vertébrale, vos pieds et chevilles, vos abdominaux etc…
- Des outils permettant d’améliorer le confort de vos gestes au quotidien, et dans vos activités sportives.
- Une approche par l’anatomie vécue, la visualisation et l’imagerie mentale.
Des rencontres sous le signe de la détente et du partage.
Pour tous les adultes qui désirent débuter ou se perfectionner.
Stages et ateliers tout au long de l’année durant les week-end et vacances.
Première inscription : Marche à suivre.
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Prenez contact avec Nicole par téléphone, SMS ou courriel
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ÉVÉNEMENTS
LES ATELIERS DU MOUVEMENT FRANKLIN® / PILATES
Dates : A venir
Pour qui ?
Tous les adultes, aucune expérience préalable d’entrainement n’est requise.
Nombre de place limitée.
Uniquement sur réservation en ligne, par téléphone. ou courriel.
Tarifs ateliers : A venir
RENSEIGNEMENTS
QU’EST-CE QUE J’APPORTE ?
- Votre tapis d’exercice et vos accessoires bandes élastique et balles Franklin
- Un petit oreiller si besoin (pour l’alignement de la nuque).
- Votre bouteille d’eau, afin de rester hydraté.
QU'EST-CE QUE JE METS ?
- Choisissez une tenue vestimentaire dans laquelle vous êtes confortable (évitez les vêtements trop amples ou trop serrés).
- Pilates: les exercices se pratiquent pieds nus ou en chaussettes.
- Fusion Ballet-Pilates et danse classique : en chausson demi-pointe ou en chaussettes.
- Il est conseillé d’attacher ses cheveux.
- Par mesure de sécurité, évitez de porter des bijoux ou montres
QUELQUES CONSEILS !
Pour favoriser le bon déroulement des cours, voici quelques conseils :
- Prévoyez d’arriver au moins 5 minutes avant le cours.
- Pensez à mettre vos téléphones en mode silencieux.
- Il est important de s’hydrater, prévoyez votre bouteille d’eau.
- Par mesure de sécurité, évitez de porter bijoux et montre.
HORAIRES et RÉSERVATIONS
LIEU DES COURS:
Centre Aquatique « Les Balnéides» : 51 allée Loc’hilaire 29170 Fouesnant
En ligne (web) avec Zoom
RÉSERVEZ VOTRE PLACE EN LIGNE :
À PROPOS
Nicole Ferembach
Nicole transmet sa passion du corps en mouvement depuis plus de 38 ans.
Diplômée en 1980 de l’École Supérieure de Ballet du Québec à Montréal et de l’Impériale Society of Teacher of Dancing de Londres.
Elle fonde en 1984 son école «Danse à tous vents» en Bretagne,
Après quelques années de voyage en Asie, elle revient en 2006 s’installer au Québec, souhaitant enrichir son enseignement de la danse, elle obtient la certification d’instructeur de la méthode Pilates au sol.
En 2007 elle intègre l’équipe pédagogique de la formation professionnelle en danse contemporaine de l’École de Danse de Québec (EDQ), elle y dispense pendant 11 ans le Ballet et le Pilates, elle y bénéficie de nombreuses formations continues et enrichit sa pédagogie grâce aux professeurs et chorégraphes renommés et régulièrement invités par l’école.
En tant que répétitrice, elle participe à plusieurs créations de la compagnie Fleuve| Espace Danse dirigée par la chorégraphe Chantal Caron.
Comme formatrice et évaluatrice pour Réseau d’Enseignement de la Danse au Québec (RED), elle transmet aux jeunes professeurs son expérience de l’enseignement du ballet et du corps en mouvement par l’anatomie.
En 2017, son attrait pour la mer, la ramène en Bretagne, et riche de ces expériences elle lance Danses et Pilates à Fouesnant.
En 2019, elle obtient le diplôme de pédagogue de la Méthode Éric Franklin® (niveau 1)
Grâce à cette méthode fondée sur une synthèse originale entre image mentale, mouvement et anatomie vécue, elle apporte une approche novatrice dans sa pédagogie axée sur la compréhension et le plaisir du geste.
Nicole vous accompagnera dans une pratique saine de l’art du mouvement avec une grande générosité et sensibilité.
FORMATIONS
- Pédagogue diplomée de la Méthode Franklin® (niveau 1)
- Professeur certifiée de la méthode Pilates Ann McMillan, formation reconnue par la Pilates Method Alliance (PMA).
- Ann McMillan Pilates : Formation Pilates et périnatalité.
- Formations en Countertechnique : technique permettant de développer des outils d’apprentissage pour l’étudiant-danseur.
- Diplômée de l’«Impérial Society of Teachers of Dancing» de Londres en Modern Dance et danses nationales.
- Diplômée de l’École Supérieure de Ballets du Québec à Montréal, Canada. (Montréal, Québec).