L'ART DU MOUVEMENT
Bienvenue,
Pédagogue du mouvement depuis plus de 40 ans, je vous propose des cours et des ateliers de Pilates et de Fusion Danse pour mieux comprendre, ressentir et organiser votre corps.
Sensible au bien-être de chacun, je privilégie un accompagnement personnalisé ainsi qu’une approche fondée sur la compréhension biomécanique du corps et la coordination globale du mouvement.
Cette démarche favorise le développement de la mobilité, de l’équilibre et d’un meilleur confort au quotidien. Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent affiner leur conscience corporelle et enrichir leur pratique du mouvement.
Développer l’Art du Mouvement, où chaque geste du quotidien devient une danse reliant le corps et l’esprit, au service de l’équilibre physique et mental — la santé par le plaisir du geste.
Nicole,
Nicole vous propose :
- Un enseignement stimulant, varié et créatif
- Le respect de votre niveau et de vos objectifs
- Une écoute chaleureuse et professionnelle
- Des cours collectifs en petits groupes
- Des cours privés en solo ou en duo (sur rendez-vous)
- Des cours pour séniors, futures mamans, sportifs, danseurs
- Des cours en présentiel et en Visio (Zoom)
- Des ateliers thématiques et des stages
- Une vidéothèque
A propos de Nicole Ferembach
Nicole transmet sa passion du corps en mouvement depuis plus de 40 ans.
Diplômée en 1980 de l’École Supérieure de Ballet du Québec à Montréal et de l’Impériale Society of Teacher of Dancing de Londres.
Elle fonde en 1984 son école «Danse à tous vents» en Bretagne,
Après quelques années de voyage en Asie, Nicole retourne au Québec en 2006, elle enrichit son enseignement de la danse, en obtenant la certification d’instructeure de la méthode Pilates au sol.
En 2007, elle intègre l’équipe pédagogique de l’École de Danse de Québec (EDQ), où elle enseigne pendant 11 ans le Ballet et le Pilates au sein de la formation professionnelle en danse contemporaine. Ces années lui permettent de bénéficier de nombreuses formations continues et de collaborer avec des professeurs et chorégraphes de renom, enrichissant ainsi sa pédagogie.
En tant que répétitrice, Nicole participe également à plusieurs créations de la compagnie Fleuve| Espace Danse dirigée par la chorégraphe Chantal Caron.
Parallèlement, elle intervient comme formatrice et évaluatrice pour le Réseau d’Enseignement de la Danse au Québec (RED), partageant son expertise avec les jeunes professeurs en ballet et anatomie du mouvement.
En 2017, forte de ces expériences, Nicole revient en France et lance « Danses et Pilates » à Fouesnant.
Certifiée de la méthode Eric Franklin® de niveau 3 après trois années de formation (2019-2022), elle introduit une approche novatrice qui combine l’image mentale, le mouvement et l’anatomie vécue. Cette méthode lui permet de proposer une pédagogie axée sur la compréhension du geste et le plaisir du mouvement.
Nicole continue d’explorer et de transmettre avec sensibilité et générosité les bienfaits d’une pratique saine et consciente de l’art du mouvement.
Formations
- RPédagogue du mouvement certifiée de la Méthode Eric Franklin® (Niveau 3).
- Professeur certifiée de la méthode Pilates Ann McMillan, formation reconnue par la Pilates Method Alliance (PMA).
- Ann McMillan Pilates : Formation Pilates et périnatalité.
- Formations en Countertechnique : technique permettant de développer des outils d’apprentissage pour l'étudiant-danseur.
- Diplômée de l'«Impérial Society of Teachers of Dancing» de Londres en Modern Dance et danses nationales.
- Diplômée de l’École Supérieure de Ballets du Québec à Montréal, Canada. (Montréal, Québec).
COURS & ACTIVITÉS
Pilates Constructif
Pilates Constructif est idéal pour débuter ou pratiquer une activité physique en douceur, tout en se concentrant sur la libération des tensions et l’amélioration de la mobilité fonctionnelle.
Accessible à tous, ce programme renforce la tonicité et la souplesse, tout en favorisant des mouvements plus fluides et confortables au quotidien.
L’intégration de la méthode Franklin® enrichit votre compréhension biomécanique et sensorielle, optimisant ainsi votre bien-être physique et mental.
Les exercices sont variés et adaptés en fonction des aptitudes individuels.
Les balles et les bandes élastiques, sont utilisées pour améliorer la pratique.
Pilates évolutif
Pilates Évolutif se concentre sur un travail en profondeur, alliant coordination et précision, à un rythme modéré à soutenu. Idéal pour renforcer la tonicité et développer la souplesse, il s’adresse à ceux ayant intégré les principes de base du Pilates et souhaitant se perfectionner.
Grâce à la méthode Franklin®, vous enrichirez votre compréhension biomécanique et sensorielle, optimisant ainsi votre performance et votre bien-être physique et mental.
Les exercices sont variés et adaptés en fonction des aptitudes individuels. Balles et les bandes élastiques, sont utilisé pour améliorer la pratique.
Pilates Sérénité Senior
Bien-être & Mobilité
Des séances douces et accessibles pensées pour les séniors : apporte plus d’aisance et de mobilité au quotidien.
Un accompagnement bienveillant pour retrouver le plaisir de bouger en confiance, à son rythme.
Une pratique régulière permet :
- Améliore la posture et l’alignement du corps.
- Améliore la densité osseuse
- Renforce l’équilibre, la coordination et la démarche (réduction du risque de chute).
- Augmente la mobilité et la souplesse.
- Réduit le stress (respiration et mouvements harmonisés).
- Soutient la mémoire
- Diminue les douleurs dorsales
- Contribue au renforcement du système immunitaire
Pilates Ballon
Bougez, rebondissez, renforcez… comme un jeu d’enfant !
Retrouvez le plaisir de bouger ! Ludique et terriblement efficace.
Idéal pour améliorer posture, équilibre et stabilité.
- L’entrainement sur le ballon/Swiss ball augmente vos réactions d’équilibre, améliore votre posture, soulage la colonne vertébrale, renforce et tonifie tout le corps.
- Excellent si vous avez des problèmes de dos et de genoux.
- Les exercices sont personnalisés en fonction de vos capacités et de vos besoins.
- Accessible à tous les niveaux, à partir de 16 ans.
fusion danse
Le duo parfait !
Associe élégance, tonicité et souplesse dans des séances où danse, Pilates et musique s’harmonisent pour le bien-être du corps et de l’esprit.
- Développez une belle posture dynamique et stimulez votre sensibilité artistique et musicale.
- La danse développe coordination et précision, grâce et élégance.
- Le Pilates apporte force et tonicité, mobilité et souplesse en harmonie avec la respiration.
- Enchainements variés avec accompagnement musical.
- Mouvements dansés au sol, debout et en déplacement.
- Accessible à tous les niveaux, à partir de 16 ans.
- Sans prérequis en danse classique.
PLANNING DES COURS
Inscription et réservation en ligne.
Choisissez la semaine et cliquez sur le cours de votre choix pour réserver.
FOIRE AUX QUESTIONS
QU’EST-CE QUE J’APPORTE ?
- Cours en studio : Tout le matériel est fourni sur place, ou pour votre confort, apporter votre tapis et vos accéssoires.
- Cours en ligne : Votre tapis d’exercice et vos accessoires bandes élastique et balles Franklin, ainsi qu’une serviette d’environ 70×40 cm
- Prévoir un petit oreiller pour soutenir l’alignement de la nuque.
QU'EST-CE QUE JE METS ?
- Choisissez une tenue vestimentaire dans laquelle vous êtes confortable (évitez les vêtements trop amples ou trop serrés).
- Pilates: les exercices se pratiquent pieds nus ou en chaussettes.
- Fusion Danse-Pilates : pieds nus, en chaussettes ou en chausson demi-pointe.
- Il est conseillé d’attacher ses cheveux.
QUELQUES CONSEILS !
Pour favoriser le bon déroulement des cours, voici quelques conseils :
- Prévoyez d’arriver au moins 5 minutes avant le cours.
- Pensez à mettre vos appareils connectés (téléphone, montre) en mode silencieux.
- Il est important de s’hydrater, prévoyez votre bouteille d’eau.
- Par mesure de sécurité, évitez de porter bijoux et montre.