L’Art du Mouvement
L’Art du Mouvement
Bienvenue,
Pédagogue du mouvement depuis plus de 40 ans, je suis heureuse de vous offrir des cours qui stimulent la pleine conscience corporelle et le plaisir du geste.
Sensible à votre bien-être, je favorise un encadrement personnalisé et une approche créative qui développe une meilleure connaissance biomécanique et sensorielle de votre corps.
Développer L’Art du Mouvement, parce que chaque geste de notre quotidien est une danse qui connecte le corps et le cerveau pour notre Équilibre physique et mental.
Nicole,
Nicole vous propose :
- Un enseignement stimulant, varié et créatif
- Le respect du niveau d’expérience et des objectifs personnels
- Une écoute chaleureuse et professionnelle
- Des cours collectifs à faible effectif
- Des cours privé en solo ou en duo sur rendez-vous.
- Des cours pour séniors, futures mamans, sportifs. danseurs...
- En entreprise,
- En Visio/Zoom et en présentiel.
COURS et ACTIVITÉS PROPOSÉS
Pilates Constructif
Pilates Constructif est idéal pour débuter ou pratiquer une activité physique en douceur, tout en se concentrant sur la libération des tensions et l'amélioration de la mobilité fonctionnelle.
Accessible à tous, ce programme renforce la tonicité et la souplesse, tout en favorisant des mouvements plus fluides et confortables au quotidien.
L'intégration de la méthode Franklin® enrichit votre compréhension biomécanique et sensorielle, optimisant ainsi votre bien-être physique et mental.
Les exercices sont variés et adaptés en fonction des aptitudes individuels.
Les balles et les bandes élastiques, sont utilisées pour améliorer la pratique.
Pilates évolutif
Pilates Évolutif se concentre sur un travail en profondeur, alliant coordination et précision, à un rythme modéré à soutenu. Idéal pour renforcer la tonicité et développer la souplesse, il s'adresse à ceux ayant intégré les principes de base du Pilates et souhaitant se perfectionner.
Grâce à la méthode Franklin®, vous enrichirez votre compréhension biomécanique et sensorielle, optimisant ainsi votre performance et votre bien-être physique et mental.
Les exercices sont variés et adaptés en fonction des aptitudes individuels. Balles et les bandes élastiques, sont utilisé pour améliorer la pratique.
Pilates Sérénité
Des séances douces pensées pour préserver vos articulations, améliorer votre équilibre et renforcer vos os, tout en apportant plus d’aisance au quotidien.
- Retrouver souplesse et mobilité.
- Une marche plus sur et stable.
- Relâcher les tensions.
- Respirer… et se sentir bien
Pilates Ballon
Bougez, rebondissez, renforcez… comme un jeu d’enfant !
Retrouvez le plaisir de bouger ! Ludique et terriblement efficace.
Idéal pour améliorer posture, équilibre et stabilité.
- L’entrainement sur le ballon/Swiss ball augmente vos réactions d’équilibre, améliore votre posture, soulage la colonne vertébrale, renforce et tonifie tout le corps.
- Excellent si vous avez des problèmes de dos et de genoux.
- Les exercices sont personnalisés en fonction de vos capacités et de vos besoins.
- Accessible à tous les niveaux, à partir de 16 ans.
Fusion Danse
Le duo parfait !
Associe élégance, tonicité et souplesse dans des séances où danse, Pilates et musique s’harmonisent pour le bien-être du corps et de l’esprit.
- Développez une belle posture dynamique et stimulez votre sensibilité artistique et musicale.
- La danse développe coordination et précision, grâce et élégance.
- Le Pilates apporte force et tonicité, mobilité et souplesse en harmonie avec la respiration.
- Enchainements variés avec accompagnement musical.
- Mouvements dansés au sol, debout et en déplacement.
- Accessible à tous les niveaux, à partir de 16 ans.
- Sans prérequis en danse classique.
La méthode Franklin®
La méthode Franklin®
L'Art du changement
Explorez les liens entre le corps et le cerveau. Ressentir, Comprendre et Imaginer pour améliorer la qualité des mouvements et permettre des changements positifs et durables pour votre bien-être.
La méthode Franklin®, à travers l'Imagerie Neuro-Cognitive Dynamique (DNI™) est une approche innovante, qui s’appuie sur une synthèse originale entre image mentale, mouvement et anatomie vécue.
ateliers ET STAGES
Stages et ateliers thématiques pour approfondir et découvrir
- Mieux connaitre et percevoir son corps par des exercices et des explications ciblés pour votre colonne vertébrale, vos pieds et chevilles, vos abdominaux etc...
- Des outils permettant d'améliorer le confort de vos gestes au quotidien, et dans vos activités sportives.
- Une approche par l'anatomie vécue, la visualisation et l'imagerie mentale.
Des rencontres sous le signe de la détente et du partage.
Pour tous les adultes qui désirent débuter ou se perfectionner.
Stages et ateliers tout au long de l'année durant les week-end et vacances.
Marche à suivre pour une première inscription.
1. Contactez-moi
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Par téléphone : 06 58 34 41 20
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Par email : info@dansesetpilates.com
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2. Fiche santé
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Complétez la fiche de renseignements santé (Google Form)
3. Inscription en ligne
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PLANNING DES COURS
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FOIRE AUX QUESTIONS
QU’EST-CE QUE J’APPORTE ?
- Votre tapis d’exercice et vos accessoires bandes élastique et balles Franklin
- Un petit oreiller si besoin (pour l’alignement de la nuque).
QU'EST-CE QUE JE METS ?
- Choisissez une tenue vestimentaire dans laquelle vous êtes confortable (évitez les vêtements trop amples ou trop serrés).
- Pilates: les exercices se pratiquent pieds nus ou en chaussettes.
- Fusion Danse-Pilates et danse classique : en chausson demi-pointe ou en chaussettes.
- Il est conseillé d’attacher ses cheveux.
- Par mesure de sécurité, évitez de porter des bijoux ou montres
QUELQUES CONSEILS !
Pour favoriser le bon déroulement des cours, voici quelques conseils :
- Prévoyez d’arriver au moins 5 minutes avant le cours.
- Pensez à mettre vos téléphones en mode silencieux.
- Il est important de s’hydrater, prévoyez votre bouteille d’eau.
- Par mesure de sécurité, évitez de porter bijoux et montre.
Témoignages
« Merci pour votre adaptabilité à l’histoire de chacune. Personnellement, le Pilates m’aide énormément et je ressens les bienfaits que ces séances m’apportent. Merci Nicole. »
Pascale (29)
« Encore un grand merci pour le cours d’initiation au Pilates. D’autant que la présentation sur ses bienfaits correspond à tous les déverrouillages effectués par l’ostéopathe. Aucun effet négatif suite à la séance et un regain de vitalité durant plusieurs heures. »
Hélène (29)
« J’ai apprécié le professionnalisme de Nicole, sa connaissance de l’anatomie, ses corrections toujours justes, sa recherche de mouvements appropriés et son adaptation à mes capacités physiques de l’époque. […] Merci Nicole pour ton accompagnement au mieux-être ! »
Marie-Laure S. (29)
« Excellente pédagogue, elle parvient à communiquer sa passion, son expérience et ses connaissances de manière créative, en alliant danse et Pilates. Elle sait de plus comment établir un lien personnalisé avec chaque élève, une professeure tout aussi remarquable que mémorable. »
Nathalie (Québec, Canada)
« Cours précis et rigoureux dans la détente et le sourire ! Nicole est très chaleureuse et sais nous transmettre sa passion. Bien organisée, elle nous propose un large de choix de cours adaptés. À consommer sans modération ! Merci Nicole »
Koula et Niels (29)
« Très enrichissant. Beaucoup de bienfaits et de pertinence. »
Anne (29)
À PROPOS
Nicole Ferembach
Nicole transmet sa passion du corps en mouvement depuis plus de 40 ans.
Diplômée en 1980 de l’École Supérieure de Ballet du Québec à Montréal et de l’Impériale Society of Teacher of Dancing de Londres.
Elle fonde en 1984 son école «Danse à tous vents» en Bretagne,
Après quelques années de voyage en Asie, Nicole retourne au Québec en 2006, elle enrichit son enseignement de la danse, en obtenant la certification d’instructeure de la méthode Pilates au sol.
En 2007, elle intègre l’équipe pédagogique de l’École de Danse de Québec (EDQ), où elle enseigne pendant 11 ans le Ballet et le Pilates au sein de la formation professionnelle en danse contemporaine. Ces années lui permettent de bénéficier de nombreuses formations continues et de collaborer avec des professeurs et chorégraphes de renom, enrichissant ainsi sa pédagogie.
En tant que répétitrice, Nicole participe également à plusieurs créations de la compagnie Fleuve| Espace Danse dirigée par la chorégraphe Chantal Caron.
Parallèlement, elle intervient comme formatrice et évaluatrice pour le Réseau d’Enseignement de la Danse au Québec (RED), partageant son expertise avec les jeunes professeurs en ballet et anatomie du mouvement.
En 2017, forte de ces expériences, Nicole revient en France et lance « Danses et Pilates » à Fouesnant.
Certifiée de la méthode Eric Franklin® de niveau 3 après trois années de formation (2019-2022), elle introduit une approche novatrice qui combine l’image mentale, le mouvement et l’anatomie vécue. Cette méthode lui permet de proposer une pédagogie axée sur la compréhension du geste et le plaisir du mouvement.
Nicole continue d’explorer et de transmettre avec sensibilité et générosité les bienfaits d’une pratique saine et consciente de l’art du mouvement.
FORMATIONS
- Pédagogue du mouvement certifiée de la Méthode Eric Franklin® (Niveau 3).
- Professeur certifiée de la méthode Pilates Ann McMillan, formation reconnue par la Pilates Method Alliance (PMA).
- Ann McMillan Pilates : Formation Pilates et périnatalité.
- Formations en Countertechnique : technique permettant de développer des outils d’apprentissage pour l’étudiant-danseur.
- Diplômée de l’«Impérial Society of Teachers of Dancing» de Londres en Modern Dance et danses nationales.
- Diplômée de l’École Supérieure de Ballets du Québec à Montréal, Canada. (Montréal, Québec).